EvoSwim³ ®

Eine Marke von Swim Evolution by Favre


EvoSwim³ ®

“Evolution Swimming” ist die kontinuierliche Progression zu höchster Effizienz und Leistung.

Stell dir vor, du schwimmst wie der jetztige chinesische Weltrekordhalter auf 1500m. So unbeschwert und schnell. Was kostet es dich, deine Veränderung nicht heute anzugehen? EvoSwim³ hat für dich den Weltrekord in Schwimmübungen und mentalen Visualisationen übersetzt, damit das Kraulschwimmen für jederman/frau zugänglich wird, auch für dich!

Dies hier, ist das einzige Trainingssystem, welches dir die nötige Kraultechnik, Rhythmus und mentales Konditionieren im Schwimmen liefert. Dadurch wird eine kompromisslose, präzise und kontinuierliche Verbesserung deines Kraulstils erreicht, mit ausserordentlich grossen Emotionen des Erfolges. Du lernst mit den dir übergebenen Werkzeugen umzugehen, um die Physik und all deine Sinne zu nutzen, darauf zu hören und zu agieren, hier und jetzt. Stärke deine Schwimmkompetenz und investiere in die Technik für eine perfekte motorische Kontrolle und überdurschnittliche Leistungsresultate. Visualisiere und fokussiere in kleinen Einheiten für ein effektives Biofeedback. Löse dein Ego im Präsenz um voll von den neuro-feedback Effekten zu profitieren. Nahtloser Übergang von den Übungen zu entfesseltem Kraulschwimmen. Bist du bereit deine Erfolge in deiner Zukunft zu erfahren?

EvoSwim³ ® - Bleib fokussiert!

EvoSwim³ ® - Beginne es so zu tun wie du immer wolltest, und das Heute!


Swim Evolution by Favre

Auszeichnungen – Der Weg zum Erfolg mit EvoSwim³ ®

Die Auszeichnungen erarbeitest du dir anhand der Effizienzindexe, welche bei der Teilnahme eines der Programme gemessen und errechnet wird. Du wirst Teil der offiziellen EvoSwim³ ® - Effizienzindex Rangliste, welche dich zu mehr Technikkonditionierung anspornen soll, um deine Ziele in der Leistung zu erreichen.


Niveaus der Auszeichnungen:

EvoSwim³ - “Challenger” (grüner Gürtel)

Übungen – Kennen lernen von 9 einfachen und fliessende Schwimmübungen, mit der Option von zusätzlich etwas fordernden Übungen.


EvoSwim³ - “Pro” (oranger Gürtel)

Konditionierung – Bring all deine Erfahrungen aus den Übungen zusammen, um extra Sicherheit zu gewinnen und die gewollte Leistung abrufen zu können.


EvoSwim³ - “Master” (schwarzer Gürtel)

Entfesselter Drehmoment – Setze dein Potential mit dem Erlernten im Wasser frei, für ein effizientes Temposchwimmen.


EvoSwim³ Awards

EvoSwim³ ® - Effizienzindex

Wie messe ich meine Effizienz?

Definition: Effizientes Schwimmen bedeutet, dass man die Gleichung Zug Länge (SL) x Zug Rate (SR) = Geschwindigkeit (V) ins Gleichgewicht setzt. Mit anderen Worten, um eine konstant hohe Geschwindigkeit (Tempo) zu erhalten, muss ich fähig sein, die Zug Länge und Zug Rate auch konstant hoch zu halten. Wenn ich eines dieser zwei zu stark vernachlässige sinkt das Tempo entsprechend.

Mit jedem Armzug tendiert ein/e SchwimmerIn die Zug Länge zu verringern während man die Zug Rate erhöht. Mit EvoSwim³ kannst du beide hoch halten. Wie? In dem du fokussiert bleibst und die EvoSwim³ – Übungen verinnerlichst. Überprüfe bei deinem nächsten Kraulschwimmen, ob das für dich einfach ist oder nicht! Versuche dabei, dies über dein ganzes Schwimmtraining zu halten.

Die EvoSwim³ – Auszeichnungen reflektieren deine Leistung in Bezug zu deinem Bestreben das Verhältniss von Zug Länge und Zug Rate hoch zu halten, um das grösstmögliche Tempo zu erreichen. Das wird unterstützt durch den Einsatz vom EvoSwim³ – Effizienzindex (gewichtet). Die Messungen werden in einem 25m Becken vollzogen. Die aktuelle optimale Kondition ist die Basis für dein zukünftiges Training, damit du ein effizientes wie auch lustvolles Training gestalten kannst, um so effizient wie möglich zu mehr Leistung zu kommen. Während du an der Basis trainierst, wirst du kontinuierlich zu einer neuen Effizienzindex Basis finden. Du wirst keine Rückschritte in der Leistung mehr erleben, da du weisst und vorallem selber erfahren hast, was deine ganz persönliche Effizienz Basis ist zu jedem Zeitpunkt.

Die EvoSwim³ – Effizienzindex Rangliste ist entstanden, um deine Leistung mit dir selber und deinen Zeitgenossen mit ähnlichen physischen Voraussetzungen zu vergleichen. Das soll dich fokussiert halten für das wirklich Zählende im Schwimmen, die Technik, egal bei welchem Tempo du schwimmst, jedoch gerade bei hohen Tempi von längeren Distanzen.


EvoSwim³ ® - Effizienz Rangliste

Name Effizienz Index Auszeichnung 100m Pace Zugzahl SWOFL SL vs. SR Verhältnis Zug Länge (m) Zug Rate (S/s) Tempo (m/s) Zeit 1500m Zeit 1900m Zeit 3800m Zeit 5000m
SchwimmerA 5.18 Master 01:28.0 9 31 6.79 2.78 0.41 1.14 22:00 27:52 55:44 01:13:20
SchwimmerB 6.41 Pro 01:36.0 11 35 5.17 2.27 0.46 1.04 24:00 30:24 01:00:48 01:20:00
SchwimmerC 7.72 Challenger 01:45.0 20 46 1.64 1.25 0.76 0.95 26:15 33:15 01:06:30 01:27:30

* Der Massstab welcher für den Index Anwendung findet, wurde so gewählt, dass Erwachsene mit wenig wie auch mehr Schwimmerfahrung davon profitieren können um die Mauer der Leistungsprogression zu durchbrechen.


EvoSwim³ ® - Effizienz Index Welt Rekord Stil

Name Effizienz Index Auszeichnung 100m Pace Zugzahl SWOFL SL vs. SR Verhältnis Zug Länge (m) Zug Rate (S/s) Tempo (m/s) Zeit 1500m Zeit 1900m Zeit 3800m Zeit 5000m
* Sun Yang (Pro – WR) 4.29 Master 00:58.7 7 22 7.49 3.571 0.477 1.704 00:14:41 00:18:35 00:37:11 00:48:55
* Ryan Cochrane (Pro 2nd) 4.74 Master 00:58.8 9 24 4.54 2.778 0.612 1.701 00:14.42 00:18:37 00:37:14 00:49:00
* Gregorio Paltrinieri (Pro 3rd) 4.73 Master 00:59.0 10 25 3.69 2.500 0.678 1.695 00:14:45 00:18:41 00:37:22 00:49:10

* Die aktuellen drei schnellsten Profi Schwimmathleten über die 1500m Distanz gemessen in einem Olympischen 50m Pool herunterskaliert als Vergleich. Daten von den Weltmeisterschaften in Barcelona 2013.


EvoSwim³ ® - Effizienz Index Rangliste

Name Effizienz Index Auszeichnung 100m Pace Zugzahl SWOFL SL vs. SR Verhältnis Zug Länge (m) Zug Rate (S/s) Tempo (m/s) Zeit 1500m Zeit 1900m Zeit 3800m Zeit 5000m
Stéphane Favre - Coach 5.18 Master 01:28.0 9 31 6.79 2.778 0.409 1.136 00:22.00 00:27:52 00:55:44 01:13:20
Desirée 5.40 Master 01:35.0 10 34 5.94 2.500 0.421 1.053 00:23.45 00:30:05 01:00:10 01:19:10
Rami 6.75 Pro 01:43.5 11 37 5.35 2.273 0.425 0.966 00:25:53 00:32:47 01:05:33 01:26:15
Regula 7.09 Challenger 02:10.0 11 44 6.71 2.273 0.338 0.769 00:32:30: 00:41:10 01:22:20 01:48:20
Anders 8.24 Challenger 02:05.0 11 42 6.46 2.273 0.352 0.800 00:31:15: 00:39:35 01:19:10 01:44:10

* Der Massstab welcher für den Index Anwendung findet, wurde so gewählt, dass Erwachsene mit wenig wie auch mehr Schwimmerfahrung davon profitieren können um die Mauer der Leistungsprogression zu durchbrechen.

In meiner über 10 jährigen Coaching Tätigkeit hat sich erwiesen, dass jeder und jede nur durch Mentale bzw. Technikveränderung und mit minimalem Energieaufwand in Kraft und Trainingszeit, Zeiten unter 1:30min/100m auch noch im Alter möglich sind!

Programm

ESF - EvoSwim³ Grundlagen (Fundamentals)

Ideal für SchwimmerInnen aller Niveaus, welche einen grundlegenden Entscheid zur Wiederherstellung ihrer Schwimmgewohnheiten und die Auszeichnung “Challenger” erlangen wollen.


ESTT - EvoSwim³ Technik Training

Ideal für fortgeschrittene SchwimmerInnen welche das ESF Programm mit Bravour absolviert haben und die Auszeichnung “Pro” erlangen wollen, indem sie das Geheimnis von hohen Tempi mit dem rhythmischen "EvoStroke" ergründen.


ESUT - EvoSwim³ Entfesselter Drehmoment (Unleashed Torque)

Der Zugang ist den Teilnehmern des ESTT Programmes vorbehalten, welche auch die “Pro” Auszeichnung erlangt haben. Dieses Programm wird exklusiv im Top Training Center auf Teneriffa, Spanien, durchgeführt. Hier wirst du die Entfesselung deines Drehmomentes im Schwimmen am eigenen Körper erleben, um höhere Geschwindigkeiten und höhere Tempi zu erreichen. Ein Minimum von 6 Monaten Training nach Erhalt der “Pro” Auszeichnung ist sehr zu empfehlen und nötig. Erfüllst du die individuellen Ziele, die du dir selber und die des Coaches im Kontext mit EvoSwim³ und seiner Doktrin “Energie . Rhythmus . Tempo” gestellt hast, wirst du mit der Auszeichnung “Master” nominiert.


Auszeichnung - Feiere deinen Erfolg!

Entscheide dich für den richtigen Weg und bleib dabei. Erweitere deinen Horizont. Definere dein Pfad den du nimmst, Messe deine Progression mit dem EvoSwim³ - Effizienz Index, Analysiere deine Möglichkeiten im hier und jetzt, Verbessere (Improve) dich permanent mit den richtigen Werkzeugen and kontrolliere (Control) systematisch dein tun in dem du langsam schneller schwimmst.

Alles über die Auszeichnungen


Pre-Order das EvoSwim³ - ESF/ESTT effizienz Programm, ohne Verpflichtung.

Wie es funktioniert:

Suchst Du einen passenden EvoSwim³ Kurs für deine Schwimmzukunft? Du kennst gerade niemand der mit dir diesen Kurs mitmachen möchte? Du findest kein passendes Datum?

Dann mach ein "pre-order" hier bei Kontakt, so zeigst du dein Interesse. Sobald genug Leute ihr Interesse gezeigt haben, werdet ihr kontaktiert um ein für euch passendes Datum zu finden, anhand von den verfügbaren Wasserzeiten. Wenn die Daten gefunden wurden, wirst Du aufgerufen dich zu entscheiden um die definitive Buchung für den Kurs auszulösen.


Privat Lektionen

Du willst lieber Privat Lektionen mit deinem eigene "Personal Swim Coach" ? Buche hier im Online-Shop und ich kontaktiere dich bezüglich verfügbare Termine.

Kontakt


Trainings Camp / Week-end

Du schwimmst in einem Verein/Klub und möchtest deine Erfahrung in Schwimmeffizienz mit anderen teilen und die allgemeine Leistung der Gruppe steigern oder neue Reize in das übliche Training hinein bringen? Oder brauchst du einfach einen spezialisierten Technik Coach für dein nächstes Trainingscamp bzw. Week-end welches du organisierst? Kontaktiere mich für eine unverbindliche offerte.


Triathlon

Starte mit einem guten Gefühl

Jeder Triathlon startet mit der Wasserdisziplin. Vielleicht ist es dein erstes mal oder du hast schon öfters Teilgenommen aber du machst keine Fortschritte mehr in deiner Leistung und du hast eventuell dieses komische Gefühl beim Schwimmen. Wie oft hast du schon der Schwimmdisziplin Vorwürfe gemacht und sagtest “Ich bin so froh wenn das Schwimmen vorbei ist!”? Lass uns dieses Gefühl heute ändern in dem wir heute beginnen die Schwimmdisziplin zu deiner Lieblingsdisziplin zu machen. Wieso? Weil nur die Person, welche auf das Wichtige fokussiert unbewusst die Kontrolle über sein tun hat und das Rennen gewinnen kann. Wie? In dem wir fokussieren und die positiven Aspekte höher anrechnen um zum Erfolg zu gelangen. Ändere das Muster mit EvoSwim³ und dem kompletten Programm bis zur “Master” Auszeichnung (schwarzer Gürtel) damit die Leistungen im Schwimmen, Radfahren und Laufen jederzeit stimmen. Generiere positive Emotionen damit du den Fokus nicht verlierst und dies bei jedem einzelnen Schwimmzug. Erfahre die Evolution deiner Fähigkeiten während du deinem Traumziel näher kommst und schliesslich erreichst. Alles beginnt mit deinen Gedanken, fokussiere mit EvoSwim³ und geniesse dein schwimmen.


Mach den ersten Schritt heute...


EvoSwim³-Triathlon


Kontakt

Mit diesem QR Code kannst du alle Kontaktdetails über EvoSwim³ ® bequem in dein Handy einlesen.

e-mail: info at evoswim3.ch

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